Hasta Florencia viajó nuestra profesora de inglés Maureen Maher para participar en el curso Mindfulness for Teachers: A Hands-on Approach organizado por Europass Teacher Academy (Italy) entre el 18 al 23 de julio de 2022.

Contenido:

• ¿Qué es el estrés? 
• ¿Cómo se interpreta “vivir con mindfulness como docente? 
• ¿Qué es mindfulness? ¿Qué es lo que no es? 
• La práctica de Yin Yoga. 
• La conciencia sobre los cinco sentidos y la comida. 
• La conciencia sobre nuestro cuerpo. 
• La percepción. 
• La práctica de Yoga de pie y sentado. 
• La importancia de la respiración. Como respirar bien. 
• La gestión del estrés y la inteligencia emocional. 
• La neuroplasticidad, el estrés y mindfulness. 
• Los siete pilares de mindfulness. 
• La meditación Mandala. 
• Actividades para niños/as y adolescentes. 
• La meditación al caminar. 

Objetivos:

• Adoptar nuevas técnicas para practicar control emocional y ser capaz de empoderar al alumnado a superar los momentos de estrés que experimentamos a diario. 
• Introducir técnicas orientadas al auto control y la auto gestión de la atención para mejorar la capacidad de aprendizaje. 
• Usar técnicas innovadoras para empoderar al docente en el aula. 
• Intercambiar experiencias y buenas prácticas docentes en un contexto multicultural. 

Relevancia de la actividad en la práctica docente

Aprender a practicar mindfulness nos puede aportar muchos beneficios, por ejemplo, repercutir favorablemente en nuestro humor, en nuestro poder de concentración, en disminuir los niveles de ansiedad, fomentar la atención y enriquecer la comunicación. Todo esto conlleva a desenvolver nuestra labor docente de una manera más eficaz y humana. Si somos capaces de prestar la debida atención a cada alumno/a como individuos, dentro y fuera del aula, empleando las técnicas de mindfulness, podremos atender a sus necesidades afectivas y académicas de una manera más personalizada y así impartir una enseñanza humanística y proporcionarles un aprendizaje más memorable.

La experiencia de Maureen:

«Me siento privilegiada por haber tenido la oportunidad de realizar este curso en un entorno tan espectacular. La ciudad de Florencia cautiva y abruma a cada paso. La belleza de las calles, la arquitectura, los monumentos, los museos, el río, la luz al atardecer, la gastronomía, las plazas, la gente, etc. Cada paseo revela algún detalle nuevo. He tenido la gran fortuna de experimentar no sólo las atracciones más turísticas, sino también los sitios más bien frecuentados por la gente local, gracias a las recomendaciones de nuestra ponente.»

«Conocer a docentes de otros países e intercambiar impresiones y compartir experiencias y anécdotas ha sido de lo más enriquecedor. Las amistades que he desarrollado me motivan para visitar sus países en el futuro y seguir haciendo puentes interculturales.»